| В туре Вас ждет: |
- Уроки йоги с опытными инструкторами и медитативные практики;
- Комфортное размещение, банный комплекс на территории базы отдыха;
- Специализированное диетическое меню;
- Ментальный отдых, новые знакомства, восстановление сил;
- Мастер-классы по нейрографике, пранаяме.
|
| Место проведения тура: | ARK-Hotel (Нижегородская обл., Борский р-н, д. Путьково) |
|
Наши наставники
|
Дарья (самый ценный момент в йоге для меня – это переключение себя с внешнего мира на внутренний)
- Работаю инструктором по йоге более 10 лет;
- На занятиях отличаюсь мягким и чутким подходом к себе и своему телу;
- Оздоравливаем не только тело, но и душу;
- Хатха-йога -----> укрепление мышечного корсета, снятие физической и умственной усталости;
- Фитнес-йога -----> укрепление мышечного корсета, выносливость;
- Пилатес -----> оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле;
- Йогалатес -----> эффективная комбинация двух направлений йоги и пилатеса;
- Стрейчинг -----> здоровые суставы, хрящи, сухожилия, раскрепощенность тела;
- Суставная гимнастика -----> разминка, мышечное расслабление;
- Дыхательные практики -----> снятие стресса, внутреннее молчание, переключение;
- Парная йога -----> сплочение, командообразование, доверие;
- Йога-нидра -----> глубокая релаксация, йогический сон;
Юлия
(После моих занятий Вы научитесь проявлять свой внутренний потенциал, проработаете страхи, обретете самоценность и полюбите себя, поймете, как научиться быть собой и жить в гармонии)
- Создатель женского пространства Звезда
- Практикующий педагог-психолог и телесно-ориентированный терапевт
- психологический подход;
- коучинг, нейрографика;
- танцевально-двигательные и телесные практики;
- дыхательные практики;
- мак - и трансформационные игры;
- мастермайнды - живое общение.
|
| Программа тура |
| 1 день | 17:00 Отправление в йога-тур из Нижнего Новгорода (1 ч, ~ 60 км) Размещение в ARK-Hotel
Занятие йогой. Релаксация
- Перезагрузка и обнуление
- Снятие усталости, прилив сил
- Улучшение настроения, позитивный взгляд на вещи
- Легкость в теле
- Умиротворенность, ощущение счастья.
19:30 Ужин Церемония знакомства, чаепитие. Знакомство с наставниками, участниками программы, небольшая обзорная экскурсия, общение. |
| 2 день |
08:00 Утренняя йога
Завтрак
10:00 Нейрографика. Идеи и вдохновение будут приходить сами собой из разных источников. Вы поймете как:
- проживать чувства
- прорабатывать гнев, страхи, тревожные состояния;
- устранять внутренние конфликты;
- развивать нестандартный подход к решению проблем;
- планировать события, перемены к лучшему;
- налаживать взаимоотношения.
После мастер-класса вы проработаете свои негативные установки, начнут посещать новые идеи, настроение улучшится и откроется курс на позитивное мышление.
Обед Банные процедуры. Почему это важно?
- Под воздействием горячего воздуха организм очищается самостоятельно.
- Тело более эффективно борется с высыпаниями и тут же активизирует выработку новых здоровых клеток.
- Эмоциональная разрядка.
Ужин 19:00 Дыхательная практика. С наставником вы освоите комплекс дыхательных упражнений на расслабление. Расслабите тело, отпустите негативные мысли и снимете телесные зажимы. Полученные навыки вы всегда сможете использовать в жизненных ситуациях.
20:00 Вечерняя практика йоги. Релаксация |
| 3 день | 08:00 Утренняя йога
Завтрак
10:00 Практика телесно-ориентрованной терапии для поднятия самооценки: «Ценность».
Чем полезна телесно-ориентированная терапия:
- позволяет вернуть ресурс, лёгкость, энергию и мотивацию;
- вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в общении с людьми;
- в вашу жизнь приходят новые, желанные события и новые люди;
- вы соединяетесь со своими чувствами, желаниями и лучше понимаете саму себя.
Обед 16:00 - 17:00 Возвращение в Нижний новгород |
| Внимание! | Порядок проведения и прогулок (в день экскурсии время начала может быть изменено). Данная программа не является официальной программой и не может служить ориентиром для рекламы. Возможно внесение изменений в программу и порядок ее проведения. |
| Стоимость йога- тура | 11 500 руб./чел |
| В стоимость программы входит: |
- ежедневные практики с нашими специалистами;
- размещение в комфортных номерах (2х-местное или 3-х местное размещение);
- cпециализированное диетическое меню;
- банные процедуры;
- трансфер групповой (уточняйте у менеджера).
|
